読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

sayakacangの日記

アラサー→アラフォーのワーママです。勤続9年の会社を離れてインドネシアはジャカルタに滞在中。

タイムマネジメント

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 12月は1度も更新出来なかったけど、また気を取り直して頑張ってみます。まずは、去年の目標振り返りから。9月に未達だったもののみ振り返ります。結局ほとんど進捗していません。心身のバ…

ブログに投稿する時間が‥

投稿にまたもや時間がかかってしまいました。最近仕事が少しずつ充実し始めており、昼休みにのんびり記事を書くと言うことが難しくなってきました。 ありがたいことですが、ブログもぼちぼちやっていきたい身としてはちょっと悩みます。夫にばれると「アドバ…

何時に起きればいいか

最近朝起きるモチベーションが下がっているので、またインドネシア版の家事所要時間をちゃんと試算してみようと思います。大まかなスケジュールは6時半~8時 朝の支度時間8時半~17時前 仕事(とりあえず予定)17時~23時 食事・入浴・子守・寝かしつけで、23…

在宅勤務は難しい

めでたく2日連続で投稿。私は今在宅勤務で外に出ない前提の仕事をしているので、家にいる時間の都合のよいときに仕事をすればいいことになっています。これは、通勤しないでいいとか、時間を有効に使えるという意味では大変ありがたいのですが、仕事が手待…

在宅勤務の時間の取り方

最近というか、育休開けからずっと気になっていることなのですが、小さい子供がいる場合はどうやって在宅勤務の時間を捻出するものなのでしょうか。 平日に残業を持ち帰る場合でも、保育園へいけない日に終日家で仕事をする場合でも、こどもが寝ている時間に…

久しぶりの仕事で徹夜

仕事でここ1ヶ月ほどレポートを書いています。そこまでたくさんの量というわけではなかったのですが、久々だったのと、ずいぶん怠け癖が付いた今だから、かなり戸惑いました。でも、一区切り付きそうなところまで今日何とか書き上げたので、少し気が楽になり…

時短余地

遥々南の国から親戚が来ていたため、更新が遅れました。 さて、家事の中で、どこかに短縮余地ないかなあという話題です。 そもそも、時間は実際に計測したもので、項目は全部できたら理想的なフルラインナップなので、手際を良くするとか、もっと諦めるとい…

家事to do

結局何時に起きればいいのか、という事について検討してみます。 平日のみ検討し、出勤しない週末は除外します。 まず、自分の時間以外の必要な時間を概算してみます。● 毎日 洗い物の片付けと洗い物 朝30分 洗濯物の片付けと洗濯 朝20分 朝食作り 朝15分 夕…

久しぶりの投稿

子供の外泊で更新が滞ってしまいました。現状報告です。 体重は一旦手が届きかけたところに外泊時の疲労で食い過ぎて2キロ近く揺り戻しが来ております。もう定着するんじゃないか、ヤバい(-。-;)。今日から戻った分戻すように食事制限と運動してみます。 何…

続・自己啓発/資格取得

さて、昨日は愚痴っぽくなってしまいましたのでしきりなおしを。一日に理想的には2時間、せめて30分位はまとまった時間が取りたい。でも、子供を家族に見てもらって…という選択肢はないので、自分で何とかするしかないというところなのですが、まず、自分の…

3時に起きる 3

起床時間もグラフにしてみました。縦軸が下に行ば行くほど遅い時間になるようにしています。ご覧の通り、3時までに起床出来たのは1日だけ。目は覚めても起きられない…。そもそも何故3時かというと、家事一切と身支度とに加えて、一、二時間読書やお勉強や、…

3時に起きる2

3時に起きるために、睡眠サイクルアプリを使っていて、スッキリ目覚めることは出来るのでアプリ様様なのですが、隣でおっぱい星人も起きてしまい、授乳中に二度寝というパターンになっていました。 更にここ二日ほどは、そういう感じで充分眠れていないらし…

3時に起きる

6/2体脂肪 体重▲0.5kg、体脂肪率▲0.7ポイント 一昨日は食べ過ぎた結果重くなっただけのような気もするので、きっと自然減でしょう。 あんまり辛いのも嫌なので、①夜は子供の残りと、あれば野菜スープのみ、②朝はとりあえず500kcal以内、③昼は主食を半分残す…

とりあえず開始

時間に追われて疲れてる事を言い訳に、なかなか上手く時間が使えていないので、自分を律するためと、ちょっとやってみたいなーと思うので、ブログというものを始めてみようと思います。現在の関心事は、 ・3時に起きる ・ご飯をちゃんと作る ・体脂肪を減らす …