sayakacangの日記

アラサー→アラフォーのワーママです。勤続9年の会社を離れてインドネシアはジャカルタに滞在中。

2015-02-03から1日間の記事一覧

減量―食事を減らす

ここ2日ほど、体重の増加が止まっている気がします。 1日一食はプロテインにすることは可能な限り継続しています。(できない日もあるけど)それ以外では、食事を減らすのと平行して筋トレと有酸素運動をするべきなのですが、子供の興味を無駄に引いてしまうよ…